みなさんこんにちは。

グラウドでは先日ブログでも紹介した通り、在宅ワークなどで現在の感染症拡大防止に努めているところです。

新規感染者数が抑えられていますが、まだ警戒は怠ってはならない状況かと思います。

グラウドも感染拡大防止について以下の通り対策を続けています。

【就労時における対策】

1.一時間おきに５分程度の換気

2. 内勤者と外勤者の就労区画の区分けによる、全体濃厚接触の防止

3. 従業員卓の距離の確保（席間１m以上）

4. 除菌の徹底

5. 就労前に体調の報告を義務化

6.来客、出張等の調整（可能な限り電話やウェブによる会議に切り替え）

ちなみに、５の体調報告ですが、検温結果を報告したり、だるさや咳、熱症状がないか（同居人含む）を徹底しています。

細かな努力ですが、会社全体の意識を上げることにはつながっていると思います。

「不要不急の外出自粛」が続く中で、運動不足になったり、気が滅入ったりすることもあると思います。

この難しい期間をスムーズに過ごせたらいいなーっと思って、「明るく在宅時間を過ごす」のコツをシェアさせていただきます♪

・免疫力を上げる

１、バランスのいい食事を摂る

ミネラル、特に亜鉛の補給は大切です。亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役割を持っています。牡蠣、高野豆腐、豚レバーに多く含まれています。あとは、果物もお勧めです。

２、身体全体の代謝を上げる

体温をあげると代謝が高まり免疫力がUP！家で運動や入浴をしてみましょう。

３、ストレスを発散する

落ち着けない時もやる気がない時も外を眺めたり深呼吸をしたり、軽く体操する、といったこともおすすめ。気分転換をして、毎日良い気分を保つことが最善の方法です。

・在宅勤務で集中力を高める

１、仕事着に着替える

普段着や部屋着のままだと、モードを変えにくいもの。仕事着に着替えることもルーティンに組んでおきましょう。

２、今日やるべきToDoリストを作る

１日のタスクをToDoリストにまとめるのは、やはり効果的です。この時、各タスクの所要時間まで決めることがポイントです。そうしないと、在宅勤務では「納得できるまで」やってしまいます。

３、休憩の時間をタイマーで設定する

集中を維持する有名な手法で、｢作業を25分やったら5分休憩を挟む｣ことを繰り返す方法です。

みんなで乗り越えましょう！